Yoko Fujiwaraヨーコ・フジワラ特設サイト

全クラス完全予約制。対面で双方向のエネルギーを感じながら行うヨガは格別です。ヨーコ・フジワラに360度すべての角度からプラクティスを見てもらい、アジャストをしてもらってスキルを磨きましょう！

ヨーコ・フジワラのリードで行うアシュタンガヨガフルプライマリーのレッドクラス。ヨーコ・フジワラの決めたテーマで行われるクラスは、周りの仲間の呼吸音やエネルギーと共にいつも以上に楽しい時間になるはずです。

アシュタンガヨガ初めての方、初心者の方専用のクラスです。まずは、最初の30分で「アシュタンガヨガとは？」の座学を聞いた後で、実際にアシュタンガヨガを体験してもらいます。

アシュタンガヨガのセカンドシリーズに入り、練習が深まるほどに、確実に私たちの目の前に立ちはだかるポーズ、カポターサナ。今回はこのカポタの壁を打破するべく、ヨーコ・フジワラにあらゆる角度から解説してもらいます。カポターサナというポーズを通して、自分の練習を再設計しましょう！

実際に生徒の体に触れるハンズオンアジャストメントは、繰り返しの実践と経験が物を言う、非常に高いスキルが必要となるテクニックです。アジャストメントのテクニックはもちろん、ヨーコ・フジワラの周りには、なぜ人が絶えないのか。その指導の本質にも触れられる講座となっています。

2026年10月新講座！今回は「アーサナ×呼吸」がテーマです。ポーズをしていると、ポーズの完成度を目指すあまり、呼吸が浅くなってしまったり、呼吸が早くなってしまったり。時には、呼吸を止めてしまっていることはありませんか？そんな方は、ヨーコ先生と一緒にまずは基本の呼吸を勉強してみましょう！

昨年大人気だったヨーコ・フジワラの「究極のバンダ」集中講座がリニューアル！ヨガのテクニックの中でも良いエネルギーを循環させるために必須のテクニック。このバンダがわかるようになると。アーサナも自由にできるようになる！昨年受けた方も2回目受講必須です！

ふわっと体が宙に浮くような華麗なジャンプは、皆の憧れ！本講座では、ヨーコ・フジワラのまるで無重力のようなジャンプをするコツを教えて頂きます。肩の使い方、タイミング、呼吸やバンダの使い方など一緒に勉強しましょう。

アシュタンガヨガのフィニッシング、ウールドヴァ･ダヌラーサナ(上向きの弓のポーズ)の後に1回3セットで登場する、ドロップバック＆カムアップ。安全に痛みなく行えるそのテクニックを指導していただきます！

ヨーコ・フジワラによるヨガアライアンス認定：RYT500ヨガ指導者養成講座が2年ぶりに開催です。講座ではどんな内容を学ぶのか、ヨーコ先生の指導方針や1年間どう過ごしていくのかなど、説明させていただきます。他行のRYT200卒業生も大歓迎です。